Bolo Com Farinha Integral: 3 Receitas Passo a Passo!

Eu amo cozinhar, minha receita favorita é o bolo de cenoura, eram cheios açúcar e gordinhos. Então, resolvi trazer 3 receitas de bolo com farinha integral, para você que quer ter um vida mais saudável ou está tentando emagrecer.

Fiz 3 variações, de maça, com aveia e frutas. Todos maravilhosos!

Bolo integral de maçã e banana.

Ingredientes:

  • Canela para polvilhar.
  • 1/2 xícara de óleo vegetal.
  • 1 xícara de nozes picadas.
  • 3 ovos.
  • 3 bananas nanicas fatiadas.
  • 1 xícara de farinha integral.
  • 3 maçãs com cascas cortadas em cubos.
  • 1 xícara de aveia em flocos finos.
  • 1 colher de fermento em pó.
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo.
  • 1 colher de bicarbonato de sódio.
  • 1 colher de canela em pó.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e bata na batedeira, até que a massa fique bem grossa!

Em uma forma 27 cm untada e enfarinhada despeje a massa e leve ao forno por 40 minutos.

Bolo de coco integral.

Ingredientes:

  • 1 colher de fermento.
  • 1/2 xícara de óleo de coco.
  • 2/3 xícara de blueberries.
  • 1/2 xícara de leite de coco.
  • 2 xícaras de farinha de coco.
  • 3 ovos.
  • 1/4 xícara de sucralose.

Modo de preparo:

Misture na mão todos os ingredientes líquidos, acrescente o açúcar, misture, acrescente os ingredientes sólidos e misture as frutas.

Em uma forma untada e enfarinhada, despeje a massa e leve ao forno a 180 C por 30 minutos ou até dourar.

Bolo de banana integral com aveia.

Ingredientes:

  • 1 colher de fermento em pó.
  • 3 ovos.
  • 1 xícara de aveia.
  • 1/3 xícara de óleo.
  • 1 xícara de farinha de trigo integral.
  • 1 xícara de açúcar mascavo.
  • 5 bananas.

Modo de preparo:

Jogue e bata no liquidificador o açúcar, os ovos e as bananas.

Em uma outra vasilha adicione a aveia, a farinha de trigo, a mistura do liquidificador e o fermento.

Unte uma forma, despeje a massa, pique algumas bananas e enfeite por cima da receita, também polvilhe com canela.

Leve ao forno com 35 minutos a 210C.

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Conclusão.

O bolo com farinha integral é perfeito para comer sem culpa, seja no café da manhã ou da tarde. Nos conte qual receita você mais gostou.

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